Comment réparer la perte de poids en MMA

Jun 29, 2023

Aujourd'hui, nous examinons l'une des pratiques les plus controversées du MMA : la réduction de poids. Nous l'avons tous déjà vu : des combattants transpirant dans des saunas, courant sur des tapis roulants et même s'affamant, juste pour perdre ces 5 derniers ? dix? Même 20 livres! Pour atteindre la catégorie de poids la plus basse, leur corps le permettra. Mais pourquoi le font-ils ? Et plus important encore, pourquoi personne dans le MMA n'essaie-t-il d'y mettre un terme ?

En termes simples, c'est lorsqu'un combattant réduit son poids corporel avant un combat afin de concourir dans une division plus petite. La perte de poids réelle peut se faire par diverses méthodes, telles que la déshydratation, le jeûne et même l'utilisation de laxatifs. Il y a même des histoires de combattants qui vomissent ou donnent du sang juste pour prendre du poids.

Pour la plupart des athlètes, cependant, les mois et les semaines précédant un combat seront consacrés à réduire les calories et à augmenter les entraînements. À ce stade du processus, aucun poids d'eau n'est perdu qui ne soit immédiatement réintégré, mais les combattants mangent avec un déficit calorique constant pendant des semaines (parfois même des mois) pour brûler les graisses à un rythme rapide potentiellement malsain. C'est la raison pour laquelle de nombreux concurrents de MMA "explosent" entre les camps. Des combattants comme Paddy Pimblett sont même allés jusqu'à détailler leurs tendances binging, avec "The Baddy" qui serait passé de 155 livres à plus de 200 livres en quelques semaines seulement après ses combats. Mais il n'est pas le seul.

Contrairement à la simple gestion de l'alimentation, le jeûne se produit au point où les combattants commencent à limiter leurs aliments à des quantités extrêmement faibles ; n'ayant souvent qu'un seul repas ou quelques collations au cours d'une journée d'entraînement. Ce processus ne se déroule généralement que pendant la semaine du combat et s'accompagne de nombreuses complications potentielles pour la santé.

La dernière étape de la réduction de poids est l'élimination de l'excès de poids d'eau. Cela peut prendre plusieurs formes, la principale étant la transpiration. Les combattants s'assoient dans des bains de sel, courent dans des vêtements épais ou des sacs en plastique, tout pour forcer le corps à surchauffer à l'extrême, puis tentent de se refroidir avec le peu d'eau qui reste. Il est extrêmement malsain, peut détruire les reins et s'est avéré dangereux jusqu'à la mort pour de nombreux athlètes au fil des ans.

Si la transpiration et le sel ne fonctionnent pas tout seuls, certains combattants auront recours à des laxatifs pour faire sortir encore plus d'eau. Vider toute hydratation de leur système digestif. Dans la plupart des compétitions, cette pratique a été entièrement interdite, en raison du risque grave de maladie et de blessure à long terme. Les combattants surpris en train d'utiliser des laxatifs sont souvent traités aussi durement que les utilisateurs de drogues améliorant la performance.

Alors, avec tous ces dangers et l'agonie impliqués dans le processus, pourquoi quelqu'un le fait-il ? La réponse est simple. Les combattants veulent tous les avantages possibles et croient que la taille est un facteur clé. Ils espèrent qu'en réduisant leur poids, ils pourront être plus gros et plus forts que leurs adversaires. Ils ont de bonnes raisons de ressentir cela aussi. Quiconque a participé à des compétitions de MMA ou de sports similaires sait que même si la technique est reine, la taille compte. La combinaison de la taille, de la force et de l'athlétisme peut souvent combler l'écart dans un combat rapproché, même lorsqu'un adversaire peut être plus habile. Avec un salaire si bas et des bonus de victoire si essentiels pour générer des bénéfices après avoir payé les frais de camp, les combattants prendront toutes les chances possibles si cela signifie mettre de la nourriture supplémentaire sur la table pour leurs familles.

Mais voici le problème : malgré tous les avantages obtenus, il est clair que la réduction de poids est incroyablement dangereuse. Non seulement cela peut causer des lésions rénales, mais il existe des preuves raisonnables que la déshydratation peut faciliter les commotions cérébrales en compétition, car le liquide autour du cerveau est l'un des principaux moyens par lesquels le cerveau reste protégé contre les traumatismes. Il y a aussi une perte monétaire potentielle pour les combattants qui manquent de poids. Ils peuvent perdre un gros pourcentage de leur bourse, des primes et même des opportunités futures si les promoteurs ne peuvent pas leur faire confiance pour atteindre leurs objectifs.

Donc, si c'est suffisamment avantageux pour que les combattants n'arrêtent pas de le faire d'eux-mêmes, et suffisamment dangereux pour que cela soit découragé, pourquoi les promotions et les commissions permettent-elles encore de perdre du poids en MMA ? La réponse est que c'est compliqué. D'une part, les combattants devraient avoir la possibilité de gérer leur propre destin et de concourir dans une catégorie de poids inférieure. Dans le même temps, trouver des moyens d'empêcher la perte de poids s'est avéré extrêmement difficile.

Mais, je pense qu'il y a au moins une solution solide : la création d'un système de catégories de poids plus réaliste. Au lieu d'avoir des combattants réduits à un nombre arbitraire, pourquoi ne pas avoir des catégories de poids basées sur le poids naturel du combattant ? Cela éliminerait le besoin de réduction de poids dangereuse et créerait un terrain de jeu plus équitable pour tous les combattants.

En termes plus spécifiques, demandez aux combattants de peser 2 mois après un combat. Ensuite, faites-les peser chaque semaine jusqu'au jour de leur combat, avec l'exigence qu'ils doivent rester à moins de 5 à 10% de la catégorie de poids convenue pendant toute la durée. Il peut ne pas être fonctionnel pour les petites promotions - l'ensemble de la liste UFC aurait probablement besoin d'échelles spéciales qui sont recalibrées par la commission ou l'UFC après chaque événement pour s'assurer qu'elles restent exactes. Dans un second temps, les combattants peuvent avoir besoin de passer des tests d'hydratation la semaine de combat/les pesées pour s'assurer qu'ils ne jouent pas avec le système.

La solution de One Championship a ses défauts, mais reste peut-être la meilleure idée actuellement mise en œuvre dans le monde des sports de combat. Notamment, cependant, il se concentre presque exclusivement sur les tests d'hydratation la semaine du combat.

"Nous n'utilisons pas le terme réduction de poids car il n'y a pas de réduction. Nous avons développé un système sur la façon dont nous voulons que nos athlètes pèsent. La seule façon de nous assurer qu'ils concourront réellement au poids auquel ils se promènent , est par test d'hydratation." "Nous utilisons un instrument pour tester la gravité spécifique de leur urine, qui teste la quantité de solutés dans leur urine", a-t-il poursuivi. "De toute évidence, plus vous avez de [solutés], plus vous êtes déshydraté." Le vice-président du championnat ONE, Rich Franklin, a déclaré à MMAmania.com.

Cette méthode supprime beaucoup de démarches pour les promotions, les commissions et les officiels, mais elle ne tient les combattants au microscope que la semaine de l'événement. Quelque chose qui garde un œil plus attentif sur les concurrents pendant une durée plus longue pourrait rendre leur système plus largement efficace.

Une autre solution simple qui devrait déjà être en place serait que les combats à court préavis doivent toujours monter dans une catégorie de poids. Espérons que cette décision signifierait également que moins de combats seraient annulés à la dernière minute en raison de manquements à la réduction de poids, car le processus de pesée sévère de la semaine de combat serait plus ou moins terminé.

La réduction de poids est un sujet controversé dans le MMA depuis des années, et pour une bonne raison. C'est dangereux, c'est injuste, et il est temps de changer. Créons un meilleur système pour tous les combattants. Une qui priorise leur santé et leur sécurité.

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